Sporcular çekirdek yer mi? Ayçiçeği çekirdeğinin avantajları, özellikle yüksek protein içerikleri sayesinde en değerli protein kaynaklarından biridir. Bu özellik nedeniyle, birçok sporcu için önemli bir yiyecek kaynağıydı. Spordan sonra çekirdek yenir mi? Spordan sonraki ilk 30 dakika içinde protein alımı kasların beslenmesine yardımcı olur. Tavuk göğsü veya hindi eti, balık, süzme peynir, barbunya, yumurta, yoğurt, yiyecek (fındık, fıstık, badem, kabak tohumu) ihtiyacınızı karşılayan yiyeceklerdir. 1 Kase Ay çekirdek Kaç Kaloridir? Kavrulmuş Tuz -Ücretsiz Ayçiçeği Kalori Değerleri aşağıdaki gibidir: 1 avuç (25 g) kavrulmuş, tuzsuz ayçiçeği tohumu 146 kcal. 1 orta kase (150 g) kavrulmuş, tuzsuz güneş ışığı 873 kcal. 100…
Yorum Bırak