Her gün 30 mekik çekersek ne olur? Genetik faktör. Ancak sırt ve bel sorunlarına kimin daha yatkın olduğu bilinmemektedir. Yıllarca günde 30 mekik çeksek bile herhangi bir sorun yaşamayabiliriz. Günde kaç mekik göbeği eritir? Dengeli bir yaklaşım için, haftada birkaç kez, üçlü setler halinde 15 ila 20 mekik çekmeli ve aynı zamanda kardiyo ve genel güç antrenmanlarına odaklanmalısınız. Göbek yağını eritmek için, egzersiz ve sağlıklı bir diyeti birleştirerek kalori açığı yaratmak esastır.16 Aralık 2022Dengeli bir yaklaşım için, haftada birkaç kez, üçlü setler halinde 15 ila 20 mekik çekmeli ve aynı zamanda kardiyo ve genel güç antrenmanlarına odaklanmalısınız. Göbek yağını eritmek…
Yorum Bırak