Evde kalp çarpıntısına ne iyi gelir? Derin nefes alma: Kalbiniz çarptığında derin ve yavaş nefes alarak vücudunuzu sakinleştirmek kalp atış hızınızı normalleştirmeye yardımcı olabilir. Stresten kaçının: Stres kalp çarpıntısına neden olabilir. Yoga, meditasyon ve nefes teknikleri gibi rahatlama yöntemleri stresi azaltabilir. Kalp çarpıntısı neye sebep olur? Fiziksel aktivite ve şiddetli stres sırasında oluşan kalp çarpıntıları, vücudun bu durumlara yanıt olarak ürettiği ve kan dolaşımına saldığı uyarıcı hormonlardan kaynaklanır. Depresyon, anksiyete bozuklukları veya panik ataklar gibi psikiyatrik hastalıklar da kalp çarpıntısına neden olabilir. Kalp atış hızını düşürmek için neler yapılmalı? Yüksek nabız, düzenli egzersiz, stres yönetimi, alkol ve kafein tüketiminin azaltılmasıyla…
Yorum Bırak