1 kg vücut yağı kaç kaloridir? Bu soruyu basit bir matematikle cevaplayabiliriz. 1 kilogram yağ dokusu yaklaşık 7000 kaloriye eşittir. Bu nedenle, doğru makro besin dağılımıyla haftada 0,5 kg vermek için 3500 kalori vermek gerekir. 1 kg yağ yakmak için kaç kalori gerekir? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 7000 kalori kaç kilodur? Günde 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakar, bu da 1 kg’a denk gelir. Haftada 5000 kalori yakmak kaç kilo verdirir? Haftada 5000 kalori yakarak ayda 6-8…
Yorum Bırak